수영 #수영 걷기레인1 수영장 물속 걷기 효과, 운동 효과 높이는 방법 수영장에 가면 자유형이나 평영을 연습하는 사람들 사이로 물속에서 천천히 걷는 분들을 자주 볼 수 있습니다.특히 중장년층이나 어르신들이 물속 걷기를 많이 하시는데요. 처음에는 저도 속으로 이런 생각을 했어요. “물속에서 그냥 걷는 것도 정말 운동이 될까?” 수영을 배우면서 수영장에 다니다 보니 걷기 레인에서 꾸준히 운동하시는 분들을 자주 보게 됐습니다.천천히 앞뒤로 걸으시는 분도 있고, 팔을 크게 움직이면서 걷는 분도 있고, 옆으로 걸으시는 분도 있더라고요. 그 모습을 보다 보니 저도 궁금해졌습니다. 물속에서 걷는 것이 어떤 효과가 있고, 어떻게 걸어야 운동 효과를 조금 더 높일 수 있을까? 오늘은 수린이가 수영을 배우면서 궁금했던 수영장 물속 걷기 효과와 제대로 걷는 방법을 하나씩 정리해 보려고 합니다.. 2026. 9. 6. 이전 1 다음
