수영 #수영전스트레칭1 수영 전 스트레칭 방법 총정리 | 초보자가 꼭 해야 하는 준비운동과 부상 예방법 수영을 시작하기 전 많은 분들이 준비물은 꼼꼼하게 챙기지만, 스트레칭은 대충 하거나 아예 생략하는 경우가 적지 않습니다. 하지만 수영은 전신을 사용하는 운동인 만큼 몸을 충분히 풀어주지 않으면 어깨, 목, 허리 등에 부담이 생길 수 있습니다. 특히 수영을 처음 배우는 초보자라면 몸에 힘이 많이 들어가기 때문에 스트레칭의 중요성이 더욱 큽니다. 단 몇 분만 투자해도 몸이 훨씬 부드럽게 움직이고, 강습에 집중하기도 쉬워집니다. 저도 처음에는 "물에 들어가면 자연스럽게 몸이 풀리겠지."라고 생각했던 적이 있습니다. 하지만 강습을 꾸준히 받으면서 준비운동을 한 날과 그렇지 않은 날의 차이를 확실히 느꼈습니다. 어깨 움직임이 훨씬 편했고, 발차기나 호흡도 자연스럽게 이어졌습니다. 이번 글에서는 수영 전 스트레칭이.. 2026. 7. 29. 이전 1 다음