수영 #수영칼로리1 접영 배영 평영 자유형 영법별 칼로리 소모 총정리 (운동 효과 비교) 수영은 관절에 부담이 적으면서도 전신을 고르게 쓰는 대표적인 유산소 운동입니다. 그런데 같은 30분을 수영해도 어떤 영법으로 하느냐에 따라 소모되는 칼로리가 크게 달라진다는 사실을 아는 분은 의외로 많지 않습니다. 다이어트나 체력 관리를 위해 수영을 시작했다면, 접영·배영·평영·자유형 네 가지 영법의 칼로리 소모량을 정확히 비교해 두는 것이 효율적인 운동 계획의 출발점입니다. 아래에서 체중별·시간별 소모 칼로리와 각 영법의 특징, 다이어트 관점의 활용법까지 정리했습니다.영법별 칼로리 소모, 왜 차이가 날까?칼로리 소모량은 기본적으로 운동 강도(MET)에 따라 결정됩니다. MET는 가만히 앉아 있을 때를 1로 두고, 해당 활동이 그 몇 배의 에너지를 쓰는지 나타내는 수치입니다. 수영은 물의 저항을 이겨내야.. 2026. 10. 19. 이전 1 다음
