수영 한 달이면 얼마나 늘까요? 물도 무서웠던 수린이의 솔직한 한 달 이야기

 

수영을 처음 시작하기 전에는 이런 생각을 많이 했습니다.

 

“한 달 정도 배우면 수영을 할 수 있을까?”

 

처음부터 멋지게 자유형을 쭉쭉 하는 모습을 생각했던 건 아니에요.

저는 물도 무서웠고, 수영장이라는 낯선 공간도 조금 부담스러웠거든요.

 

그래서 첫 수업을 앞두고는 수영 실력보다도
“내가 과연 물에 들어갈 수 있을까?”
이런 걱정부터 했던 것 같습니다. 😅

 

그런데 신기하게도 한 달 정도 꾸준히 다니다 보니 조금씩 달라지더라고요.

물론 한 달 만에 수영선수가 되는 것은 아닙니다. ㅎㅎ

하지만 처음의 나와 비교하면 분명히 달라진 부분이 생깁니다.

 

오늘은 제가 직접 수영을 배우면서 느낀 경험을 바탕으로
수영 초보가 한 달 정도 배우면 어느 정도까지 달라질 수 있는지 이야기해 보려고 합니다.

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🏊 수영 한 달이면 얼마나 늘까요?

먼저 결론부터 말씀드리면 사람마다 정말 다릅니다.

 

수영을 배우는 횟수, 수업 시간, 물에 대한 적응 정도, 운동 경험 등에 따라서 차이가 있기 때문입니다.

 

누군가는 한 달 만에 자유형을 어느 정도 할 수도 있고,
누군가는 물에 얼굴을 넣고 숨 쉬는 것만 익숙해지는 데 한 달이 걸릴 수도 있습니다.

 

그런데 저는 초보자라면 한 달 동안 얼마나 멀리 가느냐보다 처음보다 무엇이 편해졌는지를 보는 것이 더 중요하다고 생각합니다.

저 역시 처음에는 물에 얼굴을 넣는 것부터 시작했습니다.

 

그리고 숨 쉬는 방법을 배우고, 발차기를 배우고, 수영하다가 멈추는 방법과 물속에서 다시 일어나는 방법도 배웠습니다.

생각해 보면 정말 작은 것들이죠.

 

그런데 처음에는 그 작은 것 하나도 쉽지 않았습니다.

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🏊 첫 주에는 수영보다 물에 익숙해지는 시간이었어요

첫 수업을 생각하면 아직도 기억이 납니다.

저는 우선 물에 얼굴을 넣고 숨 쉬는 것부터 배웠습니다.

 

“숨을 참고 얼굴만 넣으면 되는 거 아닌가?”

생각할 수도 있지만 막상 물속에 얼굴을 넣으니 마음처럼 쉽지 않았습니다.

 

물을 무서워하는 사람에게는 얼굴을 물에 넣는 것 자체가 큰 도전이거든요.

 

숨을 어떻게 쉬어야 하는지도 모르겠고,
괜히 물이 코로 들어올 것 같고,
몸에 힘도 잔뜩 들어갑니다.

 

그런데 강사님이 알려주시는 대로 조금씩 반복하다 보니 어느 순간 얼굴을 물에 넣는 것이 전보다 편해졌습니다.

저에게는 이것부터가 큰 변화였습니다.

 

“어? 나 물에 얼굴 넣었네?”

이런 작은 성공이 하나씩 쌓이기 시작한 거죠. 😊

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🏊 발차기도 생각보다 쉽지 않더라고요

물에 얼굴을 넣는 것에 조금 익숙해지고 나니 발차기를 배웠습니다.

 

처음에는 그냥 다리만 움직이면 되는 줄 알았습니다.

 

그런데 막상 해보니 생각보다 마음대로 되지 않더라고요.

다리에 힘이 들어가기도 하고,
무릎으로 차기도 하고,
몸이 자꾸 가라앉기도 합니다.

옆에서 다른 분들이 하는 모습을 보면 다들 잘하는 것 같은데 저만 못하는 것 같기도 했습니다.

 

그런데 지금 생각해 보면 처음부터 잘하는 사람이 별로 없습니다.

 

수영은 물이라는 익숙하지 않은 환경에서 몸을 움직이는 운동이라서 처음에는 내 몸을 어떻게 움직여야 하는지 알아가는 과정이 필요한 것 같습니다.

그래서 첫 달에는 발차기를 잘하는 것보다
“내가 물속에서 다리를 움직이는 게 조금 익숙해졌다.”

이 정도만 되어도 충분하다고 생각합니다.

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🏊 제가 생각하는 가장 중요한 첫 달 수업

제가 수영을 배우면서 정말 중요하다고 느낀 것이 있습니다.

바로 수영하다가 멈추고 물속에서 서는 방법입니다.

 

처음에는 수영을 앞으로 나아가는 것만 생각했는데, 초보자에게는 멈추는 것도 정말 중요하더라고요.

물속에서 몸이 어떻게 움직이는지 모르는데 앞으로만 가면 오히려 무서울 수 있습니다.

 

반대로 내가 힘들 때 멈추고 설 수 있다는 것을 알게 되면 마음이 조금 편해집니다.

저는 이걸 배우고 나서 수영에 대한 두려움이 조금 줄었던 것 같습니다.

 

“힘들면 멈추면 되는구나.”

이걸 알게 된 거죠.

 

수영을 처음 배우시는 분이라면 멋지게 앞으로 나아가는 것만큼이나
물속에서 안전하게 멈추는 방법도 꼭 배워두셨으면 좋겠습니다.

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🏊 한 달 정도 지나면 이런 변화가 생깁니다

그렇다면 실제로 한 달 정도 수영을 배우면 어떤 변화가 생길까요?

물론 사람마다 다르지만 제가 느낀 변화를 정리해 보면 이렇습니다.

 

① 물에 대한 긴장감이 조금 줄어듭니다

처음에는 수영장에 들어가는 것 자체가 긴장됩니다.

하지만 몇 번 반복해서 물에 들어가다 보면 수영장 환경이 익숙해집니다.

물에 들어가는 것도 처음만큼 무섭지 않고,
샤워하고 수영복을 입고 풀장으로 가는 과정도 자연스러워집니다.

수영 실력보다 먼저 환경에 적응하는 변화가 생기는 것 같습니다.

② 물에 얼굴을 넣는 것이 편해집니다

처음에는 얼굴을 물에 넣는 것조차 조심스러웠는데 반복하다 보면 조금씩 익숙해집니다.

숨을 참는 것과 내쉬는 것도 조금씩 감을 잡게 되고요.

 

이게 별것 아닌 것 같지만 초보자에게는 정말 큰 변화입니다.

③ 내 몸에 힘을 빼는 방법을 조금씩 알게 됩니다

수영 초보에게 가장 어려운 것 중 하나가 몸에 힘을 빼는 것이라고 생각합니다.

처음에는 물이 무서우니까 온몸에 힘이 들어갑니다.

 

저도 그랬습니다.

 

그런데 반복해서 배우다 보면
“아, 여기서는 힘을 조금 빼야 하는구나.”
하는 느낌을 아주 조금씩 알게 됩니다.

 

④ 수영장에 가는 것이 덜 부담스러워집니다

이것도 정말 큰 변화입니다.

 

첫날에는 탈의실부터 낯설고 수영장 이용방법도 몰라서 긴장했는데 몇 번 다녀보면 자연스럽게 움직이게 됩니다.

 

어디에서 옷을 갈아입고,
언제 샤워하고,
어디에 물건을 두고,
강습이 끝나면 어떻게 움직이는지 알게 됩니다.

 

수영 실력뿐 아니라 수영장 생활에 익숙해지는 것도 수영을 배우는 과정이라고 생각합니다.

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🏊 한 달 만에 자유형을 잘해야 할까요?

저는 전혀 그렇지 않다고 생각합니다.

 

수영을 처음 시작하면 다른 사람과 자꾸 비교하게 됩니다.

 

“저 사람은 나보다 늦게 시작한 것 같은데 왜 저렇게 잘하지?”

“나는 왜 아직도 숨쉬기가 어렵지?”

이런 생각이 들기도 합니다.

 

그런데 수영은 사람마다 시작점이 정말 다릅니다.

 

물에 대한 두려움이 있는 사람도 있고,
어릴 때 수영을 배웠던 사람도 있고,
운동을 좋아하는 사람도 있습니다.

그러니 옆 사람과 비교하기보다는 첫날의 나와 비교하는 것이 가장 좋은 것 같습니다.

 

첫날에는 얼굴을 물에 넣는 것도 어려웠는데 지금은 조금 편해졌다면?

그것도 분명히 발전입니다.

첫날에는 발차기를 제대로 못했는데 지금은 킥판을 잡고 앞으로 나아간다면?

그것도 발전이고요.

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💙 수린이의 솔직한 이야기

저는 처음 수영을 시작하면서도 사실 걱정이 많았습니다.

물도 무서웠고, 낯선 환경도 부담스러웠습니다.

 

무엇보다 수영복을 입고 다른 사람들 앞에 서는 것도 쉽지 않았습니다.

그래서 수영을 시작하기까지 꽤 오래 망설였습니다.

 

그런데 막상 시작해 보니 제가 생각했던 것만큼 무서운 곳은 아니었습니다.

물론 처음에는 힘들었어요.

 

잘 안 되는 것도 많았고,
내 마음대로 몸이 움직이지도 않았습니다.

 

그런데 신기하게도 수업을 한 번, 두 번, 세 번 계속 나가다 보니 조금씩 익숙해졌습니다.

그리고 어느 날 문득 이런 생각이 들었습니다.

 

“어? 나 수영하고 있네?”

처음에는 물도 무서워했던 제가 물속에서 발차기를 하고 있고, 숨을 쉬려고 연습하고 있고, 수영을 배우고 있는 겁니다.

그 순간이 저는 참 좋았습니다.

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🏊 수영 초보라면 한 달 목표를 이렇게 잡아보세요

처음부터

 

❌ 자유형 완벽하게 하기
❌ 남들처럼 빠르게 수영하기
❌ 한 번도 쉬지 않고 멀리 가기

 

이런 목표를 세우기보다 조금 더 현실적으로 잡아보세요.

 

☑ 물에 얼굴 넣는 것에 익숙해지기

☑ 물속에서 숨 쉬는 방법 익히기

☑ 발차기 연습하기

☑ 수영하다가 안전하게 멈추고 서기

☑ 강습 시간에 꾸준히 참여하기

☑ 수영장 이용방법 익히기

 

저는 이런 것들이 첫 달에는 더 중요하다고 생각합니다.

 

그리고 무엇보다 수영장에 꾸준히 가는 것이 제일 중요합니다.

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🌱 한 달 뒤의 나를 너무 크게 기대하지 마세요

수영을 시작하기 전에 한 달이라는 시간을 생각하면 꽤 길게 느껴집니다.

 

“한 달이면 많이 늘겠지?”

물론 어느 정도 실력은 늘 수 있습니다.

 

하지만 저는 한 달 뒤에 완전히 다른 사람이 되어 있을 거라고 기대하기보다는 조금 편해진 나를 기대하는 것이 좋다고 생각합니다.

물에 얼굴을 넣는 게 조금 편해지고,

수영장에 들어가는 게 조금 덜 무섭고,

발차기가 처음보다 조금 자연스러워지고,

수영하다가 힘들 때 멈춰 설 수 있고,

강습 시간에 선생님 말씀을 조금씩 알아듣게 되고.

이런 작은 변화들이 모여서 어느 순간 수영을 하고 있는 내가 됩니다.

 

저도 그렇게 시작했습니다.

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🏊‍♀️ 수영 한 달, 충분히 시작해 볼 만합니다

수영 한 달이면 얼마나 늘까요?

 

정답은 사람마다 다르겠지만 저는 이렇게 말씀드리고 싶습니다.

 

한 달이면 수영을 완성하기에는 짧지만, 수영을 좋아하게 되기에는 충분한 시간일 수 있습니다.

 

처음에는 물이 무서웠던 사람이 물에 얼굴을 넣고,

발차기를 배우고,

숨 쉬는 방법을 배우고,

수영하다가 멈추고 서는 방법을 배우면서

조금씩 물과 친해집니다.

 

그리고 어느 날 수영장에 가는 것이 기다려지기 시작할 수도 있습니다. 😊

 

저도 처음에는 이렇게까지 수영을 좋아하게 될 줄 몰랐습니다.

 

지금은 수영복을 고르는 것도 재미있고, 수경을 구경하는 것도 재미있고, 수모를 수영복에 맞춰 골라 쓰는 것도 재미있습니다.

머리는 하나인데 수모는 왜 이렇게 많은지 모르겠어요. 😂

 

수영복도 어느새 여러 벌이 되어 있고요.

처음 수영을 시작할 때의 저에게 누군가

“조금만 지나면 수영복 고르는 재미까지 생길 거야.”

라고 말했다면 믿지 않았을 것 같습니다.

수영 한 달이면 얼마나 늘까요? 물도 무서웠던 수린이의 솔직한 한 달 이야기

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💙 수영을 시작할까 고민하고 있다면

혹시 지금 수영을 시작할까 말까 고민하고 계신가요?

물이 무서워서 망설이고 계실 수도 있고,

수영복 때문에 고민하고 계실 수도 있고,

“나만 못하면 어떡하지?” 하는 걱정이 있을 수도 있습니다.

 

그런데 정말 괜찮습니다.

저도 처음에는 그랬으니까요.

처음부터 잘할 필요 없습니다.

 

물에 얼굴을 넣는 것부터 시작하면 됩니다.

 

오늘 하나 배우고, 다음 수업에서 또 하나 배우고, 그렇게 조금씩 하다 보면 어느새 한 달이 지나 있을 겁니다.

 

그리고 한 달 뒤에는 첫날의 나를 생각하면서

“나 그래도 꽤 많이 늘었네?”

하고 웃게 될지도 모르겠습니다. 😊

 

저는 앞으로도 천천히 수영을 배워보려고 합니다.

 

그리고 언젠가는 정말 제가 꿈꾸는
우아하게 수영하는 할머니가 되어 있으면 좋겠습니다.

 

그날까지 수린이의 수영 이야기는 계속됩니다. 💙

 

 

 

 

오늘도 행수(행복한 수영) 하세요! 🏊‍♀️🌊