수영배우기12 자유형 배우기 완벽 가이드 | 초보자도 쉽게 익히는 자유형 기본 순서와 연습법 자~이제 시작해볼까요???가장 기본이 되는 영법부터 시작해 보자구요~ 수영을 처음 시작하면 가장 먼저 배우는 영법이 바로 자유형입니다. 그래서 많은 분들이 "자유형은 언제쯤 제대로 할 수 있을까요?", "호흡이 너무 어려운데 저만 그런 걸까요?"라는 고민을 합니다. 사실 자유형은 단순히 팔을 돌리고 발을 차는 영법이 아닙니다. 물에 뜨는 감각, 발차기, 호흡, 팔 동작을 하나씩 연결하는 과정입니다. 처음에는 어렵게 느껴지는 것이 당연하며, 대부분의 초보자들이 비슷한 과정을 거쳐 자유형을 익히게 됩니다. 저 역시 처음에는 물속에서 숨을 내쉬는 것조차 쉽지 않았습니다. 발차기만 해도 몸이 자꾸 가라앉았고, 호흡을 하려고 고개를 들면 물을 마시기 일쑤였습니다. 하지만 기본 동작을 천천히 반복하다 보니 조금씩 .. 2026. 7. 28. 수영 초보라면 꼭 알아두세요! 자유형·배영·평영·접영 배우는 순서 🏊 수영 영법 종류와 배우는 순서, 수린이가 쉽게 정리해봤어요수영을 배우려고 마음먹고 나니 저도 제일 먼저 검색했던 것이 있습니다. "수영은 어떤 것부터 배우지?"그리고"수영 영법은 몇 가지나 있을까?"였습니다. 수영장에 가보면 어떤 분은 자유형을 하고 있고, 어떤 분은 등을 대고 배영을 하고 있고, 또 저쪽에서는 평영과 접영을 연습하고 있습니다. 처음 수영을 시작한 저에게는 모두 신기했습니다. 저는 물에 얼굴을 넣고 숨 쉬는 것부터 어려웠는데'저렇게 접영까지 하려면 도대체 얼마나 배워야 하는 거야?' 하는 생각도 들었습니다. 😂 그래서 수영을 시작하기 전부터 이것저것 검색을 해봤습니다. 저처럼 수영을 처음 시작하는 분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 해서 오늘은 수영의 대표적인 영법 종류와 일반적인.. 2026. 7. 27. 자유형만 하면 숨이 차는 이유, 10개월 수린이가 직접 겪어보니 🏊 수영할 때 숨쉬기가 왜 이렇게 어려울까? 10개월 수린이가 직접 느낀 자유형 호흡 이야기 수영을 시작하고 나서 의외로 저를 가장 힘들게 했던 건 발차기도, 팔 동작도 아니었습니다. 바로 숨쉬기였습니다. 수영장에 가면 자유형은 정말 기본처럼 보입니다. 앞에서 가시는 분도 자유형, 옆 레인도 자유형, 뒤에서도 자유형…다들 물속에서 자연스럽게 숨을 쉬는 것처럼 보이는데 저는 왜 그렇게 어려운지 모르겠더라고요. '나도 저렇게 편하게 수영할 수 있을까?'부러운 마음으로 다른 분들을 바라본 적도 많았습니다. 저는 처음 물에 얼굴을 넣는 것부터 무서웠습니다. 숨을 쉬려고 얼굴을 돌리면 물이 입으로 들어오고, 코로도 들어오고, 당황해서 일어나고…다시 출발하면 또 물을 먹고요. 😂 그러다 보니 이런 생각까지 했습.. 2026. 7. 26. 물에 뜨는 게 왜 이렇게 어려울까? 수영 초보가 쉽게 뜨는 방법 물에 뜨는 게 왜 이렇게 어려울까? 10개월 수린이가 직접 해본 뜨기 연습 수영을 처음 배우면서 제가 가장 먼저 부딪힌 벽이 있었습니다. 바로 물에 뜨는 것이었습니다. 수영을 잘하는 분들이 하는 이야기를 들어보면“그냥 힘 빼고 누워 있으면 떠요.”라고 하시잖아요. 그런데 저는 그 말이 그렇게 어려웠습니다. 😂 물에 들어가서 누우려고 하면 괜히 겁이 나고,발이 바닥에서 떨어지는 순간 몸이 가라앉을 것 같고,나도 모르게 팔과 다리에 힘을 꽉 주게 되더라고요. '왜 나는 안 뜨지?''내 몸이 무거워서 그런가?'별생각을 다 했습니다. 특히 수영장에서는 다른 분들이 편안하게 물에 떠 있는 모습이 보이니까 괜히 더 비교하게 되더라고요. 저도 처음에는 물이 무서웠습니다. 그런데 지금 수영을 시작한 지 10개월 정도.. 2026. 7. 25. 자유형 호흡이 이렇게 어려웠다고? 10개월 수린이가 알려주는 숨쉬기 연습법 수영장에 가면 정말 신기합니다. 너도 나도 자유형을 하고 있고, 다른 분들은 물속에서 숨 쉬는 것도 너무 자연스러워 보입니다.그런데 저는 처음에 그게 그렇게 어려웠어요. “아니, 왜 나는 숨 한번 쉬는 게 이렇게 어렵지?”물에 얼굴을 넣는 것부터 무섭고, 숨을 쉬려고 고개를 돌리면 물이 꿀꺽! 또 물을 먹고…또 먹고…정말 “나는 수영이 안 맞나?”라는 생각까지 했습니다. 옆에서 자유형을 예쁘게 하는 분들을 보면 괜히 부러운 마음도 들었어요. ‘나도 저렇게 할 수 있을까?’그런데 수영을 계속 배우다 보니 조금씩 알게 되었습니다. 처음부터 자유형 호흡을 잘하는 사람은 많지 않다는 것.저 역시 수영을 시작한 지 10개월 정도 되었지만 아직도 가끔 물을 먹습니다. 😂 수영장에 이런 말이 있잖아요. “수영장 물.. 2026. 7. 24. 수영 초보 발차기, 왜 나는 열심히 차는데 앞으로 안 갈까요? 수영을 처음 배우면서 제가 제일 당황했던 것 중 하나가 바로 발차기였습니다. 분명 열심히 차고 있어요.허벅지는 아파요.숨도 차요.그런데 이상하게 앞으로는 잘 안 갑니다. 😂 저는 정말 열심히 차고 있는데 뒤에 오시는 회원님이 점점 가까워지는 거예요. ‘어… 나 지금 열심히 하고 있는데 왜 안 가지?’처음에는 발차기를 세게 하면 빨리 가는 줄 알았습니다. 그래서 더 열심히, 더 세게 차봤어요. 그랬더니 앞으로 가기는커녕 다리만 더 아프더라고요.ㅎㅎ 수영을 배운 지 10개월이 된 지금도 발차기는 계속 연습하고 있습니다. 아직도 완벽하지 않아요. 그런데 수영을 조금씩 배우다 보니 발차기는 힘으로 세게 차는 것보다 자세와 리듬이 훨씬 중요하다는 것을 조금씩 알게 되었습니다. 오늘은 저처럼 발차기 때문에 고민하.. 2026. 7. 23. 이전 1 2 다음
