수영배우기12 수영 초보가 강습에서 자꾸 뒤처지는 이유, 저도 정말 속상했어요 🏊 수영 초보, 강습에서 자꾸 뒤처지는 이유? 저도 정말 속상했어요수영 강습을 받다 보면 한 번쯤 이런 생각이 들 때가 있습니다. “왜 나만 이렇게 뒤처지지?”앞사람은 어느새 저만큼 가 있는데 나는 아직 출발한 자리 근처에 있고, 뒤에서 오던 분이 나를 따라오는 것 같으면 괜히 마음이 급해집니다. 저도 처음에는 정말 그랬어요. 열심히 발차기를 하는데 앞으로는 잘 안 나가고, 숨은 차고, 호흡하려고 하면 자세가 무너지고……뒤에 회원분이 오고 있으면 괜히 미안한 마음까지 들었습니다. ‘내가 너무 느린가?’‘수영을 잘못 배우고 있는 건가?’이런 생각도 했어요. 그런데 수영을 계속 배우다 보니 강습에서 뒤처지는 것이 꼭 수영을 못해서만은 아니라는 것을 알게 되었습니다.발차기, 호흡, 자세, 체력 그리고 물에 .. 2026. 8. 15. “힘 빼세요”가 제일 어려웠던 수린이의 물에 뜨는 연습 🏊 물에 뜨는 게 왜 이렇게 어려울까? 수영 초보가 알아두면 좋은 물에 뜨는 방법수영을 처음 배우면서 제가 가장 먼저 부딪힌 벽은 물에 뜨는 것이었습니다. 수영장에 가면 다른 사람들은 물에 편안하게 누워 있는 것 같은데, 저는 왜 자꾸 몸이 가라앉는지 정말 답답했어요. ‘나는 물에 뜨는 것도 안 되는데 수영을 할 수 있을까?’이런 생각도 많이 했습니다. 특히 물이 무섭다 보니 몸에 힘을 잔뜩 주고 있었고, 그러다 보니 오히려 더 가라앉는 것 같았습니다. 지금 수영을 배운 지 10개월 정도 되었지만, 돌이켜보면 처음 물에 뜨는 연습을 할 때 가장 필요했던 것은 힘이 아니라 물을 믿는 마음이었던 것 같아요. 오늘은 저처럼 물에 뜨는 것이 어려웠던 수린이들을 위해 왜 물에 뜨기 어려운지, 초보자가 자주 하는.. 2026. 8. 14. 수영 초보는 일주일에 몇 번 해야 할까? 연습 횟수와 쉬는 날 초보 수영 연습 횟수, 일주일에 몇 번 해야 할까요? 쉬는 날도 필요할까요?수영을 처음 배우기 시작하면 이런 생각이 들더라고요. "수영은 일주일에 몇 번 가야 실력이 늘까?""매일 가면 더 빨리 잘할 수 있을까?""하루 쉬면 오히려 실력이 떨어지는 건 아닐까?"저도 처음에는 수영장에 자주 가는 것이 무조건 좋은 줄 알았습니다. 수영을 잘하고 싶은 마음에 강습이 없는 날에도 자유수영을 가고 싶었고, 시간이 되면 한 번이라도 더 물에 들어가려고 했습니다. 그런데 수영을 배우면서 느낀 것은 많이 하는 것도 중요하지만 쉬어주는 것도 정말 중요하다는 것이었습니다. 저도 이제 수영을 배운 지 10개월 정도 된 수린이지만, 아직도 자유형 호흡이 마음대로 되지 않을 때가 있고 발차기도 계속 연습하고 있습니다. 그래서 .. 2026. 8. 13. 자유형 25m가 왜 이렇게 어려울까? 수영 초보가 25m 완주하기까지 🏊 자유형 25m가 왜 이렇게 어려울까요? 수영 초보가 느끼는 25m의 벽수영을 처음 배우면서 이상하게 느껴졌던 것 중 하나가 있습니다. "25m가 뭐가 그렇게 길지?"수영장에 가기 전에는 별생각이 없었습니다.25m라고 하면 그냥 수영장 한쪽 끝에서 반대쪽 끝까지 가면 되는 거리잖아요. 그런데 막상 물속에 들어가서 자유형으로 가보니 이야기가 달라졌습니다. 😂 10m 정도까지는 어떻게 가는 것 같은데 조금 지나면 숨이 차고, 발차기는 점점 힘들어지고, 팔도 무거워집니다."조금만 더 가면 되는데 왜 이렇게 멀지?"이런 생각을 하면서 중간에 멈추기도 했습니다. 저도 처음에는 체력이 부족해서 25m를 못 가는 것이라고 생각했습니다.그런데 수영을 배우면서 조금씩 알게 되었습니다. 자유형 25m가 어려운 이유는.. 2026. 8. 12. 자유형만 하면 다리가 가라앉는 이유, 수린이가 직접 해보고 알게 된 것 🏊 수영 초보, 강습에서 자꾸 뒤처지는 이유는 뭘까?수영 강습을 받다 보면 어느 순간 이런 생각이 들 때가 있습니다. “왜 나만 이렇게 뒤처지는 거지?” 앞사람은 벌써 저만큼 가고 있는데 나는 아직 출발한 곳 근처에 있고,겨우 따라갔더니 다시 돌아올 때는 또 뒤처지고…앞사람과 간격이 점점 벌어지면 괜히 마음이 급해집니다. 저도 수영을 처음 배울 때 정말 많이 그랬습니다. 강사님께서 출발 신호를 주시면 열심히 가기는 하는데,앞사람과의 거리는 점점 멀어지고뒤에서 출발한 분이 어느새 저를 따라오는 날도 있었습니다. 😂 그럴 때면 속으로 이런 생각을 했습니다. ‘내가 너무 느린가?’‘다른 사람들은 다 잘하는 것 같은데 왜 나는 이렇게 힘들지?’그런데 수영을 계속 배우면서 조금씩 알게 되었습니다. 강습에서 뒤.. 2026. 8. 10. 수영 후 스트레칭, 5분만 해도 몸이 달라질까요? 제가 해보니 알겠더라고요 수영 끝나고 나면 제일 먼저 하고 싶은 게 뭘까요? 저는요...빨리 샤워하고 집에 가고 싶어요.ㅋㅋㅋ 강습 시간 동안 열심히 팔 돌리고 발차기하고 숨 쉬고 나면 온몸에 힘이 쭉 빠집니다.그래서 처음 수영을 시작했을 때는 수업이 끝나면 바로 샤워실로 직행했습니다. “스트레칭은 운동선수들이 하는 거 아닌가?”이런 생각도 조금 했고요. 😅그런데 수영을 계속하다 보니 어깨도 뻐근하고 다리도 묵직한 날이 생기더라고요. 특히 수영을 열심히 한 다음 날에는“어제 내가 수영을 한 건지 팔 운동을 한 건지...”싶을 때도 있었습니다.ㅎㅎ그러다 보니 자연스럽게 수영 후 스트레칭에 관심이 생겼습니다. 처음부터 거창하게 한 건 아니고요.수영 끝나고 샤워하기 전에 5분 정도 몸을 천천히 풀어주기 시작했습니다. 그리고 저는 폼.. 2026. 7. 29. 이전 1 2 다음
